부모자존감2 혼자 육아 중 멘탈 흔들릴 때, 반드시 기억해야 할 5가지 말 혼자 육아 중 멘탈 흔들릴 때, 반드시 기억해야 할 5가지 말"나만 이렇게 힘든 걸까?" 밤마다 눈물 삼키는 모든 부모에게 전합니다. 안녕하세요. 요즘 혼자 육아하면서 마음이 자꾸만 가라앉는다는 생각, 해보신 적 있으신가요? 저도 그랬어요. 아이가 자고 있는 밤이면 괜히 눈물이 나고, '나만 이렇게 힘든 건가' 싶어 외로움이 밀려오더라고요. 하지만 그런 순간에도 마음을 붙잡아준 문장들이 있었어요. 오늘은 그 이야기와 함께, 실제 데이터로 보는 육아 스트레스의 실태와 구체적인 극복 방법까지 공유드리려고 해요. 단순한 위로가 아니라, 지금 여러분께 꼭 필요한 실질적인 방법이었으면 해요.목차당신은 지금 충분히 잘하고 있어요힘들면 힘들다고 말해도 괜찮아요완벽하지 않아도 괜찮아요잠시 쉬어도 괜찮아요당신은 아이에게.. 2025. 4. 11. 육아 번아웃 극복과 나를 위한 시간 만들기 육아 번아웃, 나만 그런 줄 알았어요? 이제 벗어나는 7가지 방법"나는 왜 이렇게 지칠까?"라는 생각, 하루에도 몇 번씩 하셨나요? 육아 번아웃에서 벗어나는 현실적인 해법을 지금 공개합니다. 안녕하세요. 아이를 키우면서 행복하기도 하지만 숨이 턱턱 막히는 느낌, 뭔가 제대로 쉬어본 적이 언제였나 싶은 마음... 혹시 저만 그런 줄 알았던 분들 계시죠? 저도 그랬어요. 하루 종일 아이를 돌보고 집안일까지 하면서 ‘내 시간’이라는 건 아예 사라진 느낌이더라고요. 그래서 오늘은 저처럼 번아웃을 느끼는 모든 부모님들을 위해, 진짜 도움이 되는 방법들을 꾹꾹 눌러 담아 정리해봤어요. 솔직하고 따뜻하게, 우리 이야기 한번 나눠볼게요. 목차육아 번아웃, 왜 이렇게 힘들까요?주요 원인: 완벽주의와 무한 책임감현실적인 .. 2025. 3. 30. 이전 1 다음
